Al een paar weken heb ik last van een blessure bij mijn ribben. Lastig als je lichaam je zo beperkt. Maar dit bracht mij ook bij een mooie ontdekking. Tijdens een rustige en lange yogasessie heel vroeg in de ochtend merkte ik weer de heilzame werking van de yoga. En juist omdat ik de tijd heb genomen, geen gehaast. Gewoon voelen, ademen en bewegen. Na de sessie was mijn lichaam warm, doorbloed en minder pijnlijk.
Hoe zijn jullie ervaringen met de yoga? (Het kan ook minder jubelend zijn hè?)
Laat het mij even weten, je kan gewoon een berichtje sturen.
Dag Tatjana.
Regelmatig ervaar ik het positieve van Yoga.
Yoga na opstaan : niet zo stijf meer / fysiek soepeler erdoor : Meer lichaamsbewustzijn.
Beter nog : mentaal prettiger /positiever.
( bij opstaan voel ik mij meestal niet zo prettig )
Eigenlijk is het 1 “ding”
Bij een blessure is rust roest , is mijn ervaring. Daar kan yoga ook helpen
( een blessure genezen zal best niet, maar de genezing helpen zeker )
Overigens : yoga oefeningen voor, bij, na joggen, of een andere sport werkt ook positief bij mij.
Voel ik me fit (ter) :
Fysiekmentaal of mentaalfysiek
( is hier niet 1 uitdrukking voor….)
Soms ontspant het fysiek en mentaal maar even: maar maakt het wel verschil. En dat is fijn om te merken en iets wat ik zelf kan gaan zoeken.
Groetjes,
Voor mij blijft het een grote uitdaging om rust te ervaren en Yoga bied daar een mogelijkheid voor.
Nu zit ik nog teveel in de doe modus en door mijn stress [ stoornis] is ontspannen in het moment nog erg moeilijk, ook omdat mijn lijf constant teveel signalen van pijn en uitval geeft.
Yoga geeft me in ieder geval de mogelijkheid om contact met mijn lijf te voelen, kracht en lenigheid op peil te houden en gewoon even te voelen hoe hoog en waar de spanning zit.
En soms kan ik voelen dat ik even wat los heb gelaten.
En met Yoga in een groep komt er nog iets van afleiding en samen zijn bij en is het makkelijker te doen om een uur bezig te zijn met meer focus op bewustzijn.
Regelmatig meedoen in het laatste jaar heeft me weer wat nieuwsgierig gemaakt en ik ben van plan om dit in het najaar uit te bouwen met meer rustig/zacht lichaamswerk, zoals Yoga.
Ha Tatjana,
als ik tijdens de yoga les die jij geeft last krijg van mijn ribben,dan zal ik het je vertellen en ws is het advies,vroeg opstaan en bepaalde yoga oefeningen doen 🙂
Alle gekkigheid op Boedha zijn stokje..
Ik merk dat jij goed kan uitleggen: Yoga houdingen,hoe je staat en hoe je dan met je ademhaling omgaat..eenmaal dat is het yoga, en focus.
Dat: Ademhaling, Houding..Yoga houding.. en focus.
vind ik heel fijn en dat is de reden dat ik graag yoga bij jou doe 🙂