Module 2 Ademgebieden: borst, flank en buik

In deze maand gaan we de 3 ademgebieden leren ontdekken. Deze ademgebieden doen iets met onze mentale en fysieke staat. Ademen naar de borst heeft een totaal andere uitwerking dan het ademen naar de buik. Het is goed om dit onderscheid te leren en dit mogelijk ook in te zetten, wanneer je het nodig hebt.

https://vimeo.com/520979391

Oefen met plezier en met beleid.

Namasté Tatjana

Module 1 Begin

Hierbij gaan we kennismaken met een aantal houdingen en de adem. Oefen dit ook thuis. Wanneer je de ontspanning wat aan de korte kant vindt voel je dan vrij om even te blijven liggen.

Succes

https://vimeo.com/510397210