Heupopeners Sivananda style, ook voor de rug

Deze heupopeners maken de heupen ruimer en flexibeler. Doe ze vooral aan het begin van je yogabeoefening. Wanneer je daarna de zonnegroet doet, voel je waarom je dit hebt gedaan. Er is zoveel meer bereik. Daarnaast zorgen de houdingen ook voor je rug, de rug wordt vooral rechter gemaakt. Ga maar voelen hoe het voor je is.

Heupopeners Saswitha Style

Deze heupopeners zullen je verbazen. Na het oefenen met deze sequence zul je voelen dat je ruimer in je heupen zit. Het gebied is warm en doorleefd.