Ademoefening die ondersteunt kan worden met audio

Een ademoefening kan ondersteunt worden met een visualisatie. Ontspan/mediteer eens met een visualisatie van de zee terwijl je in en uitademt. Wanneer de inademing opkomt visualiseer dan het opkomen van de golven naar het strand. De golf rolt over het zand terwijl je inademt. Dan trekt de zee zich weer terug, wanneer je uitademt, voel hoe je loslaat wanneer je meebeweegt richting de zee……

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *